PAANO AKO MAKAKAKUHA NG CBD? 

Ang CBD ay bago at tanyag na salita sa maraming mga pangkat sa kalusugan ngayon. Mula sa mga forum sa internet at mga influencer ng fitness hanggang sa mga kilalang tao at atleta, mayroong isang matibay na paniniwala na ang likas na langis na ito ang susi sa mas mabuting kalusugan. Ngunit ano ang mangyayari kapag sinubukan mo ito?

ANO ANG CBD?

Ang Cannabidiol (CBD) ay isang di-psychoactive na katas ng halaman ng cannabis, at isa sa higit sa 100 natural na sangkap mula rito, at pinoproseso upang alisin ang THC. Ang cannabinoid na ito ay tumutugon sa endocannabinoid system ng aming katawan upang bigyan ang mga gumagamit ng mga benepisyo nang hindi inaasahan na 'mataas'.

Ang endocannabinoid system ay matatagpuan sa aming katawan, at nakakatulong ito na makontrol ang isang malawak na hanay ng mga sikolohikal at pisyolohikal na proseso. Bagaman lubos na kumplikado, sinaliksik ng mga siyentista ang papel ng sistemang ito sa iba't ibang mga proseso kabilang ang emosyon, gana, at pagtulog - mahalagang mga pagpapaandar sa pagpapanatili ng balanse at wastong paggana sa ating mga katawan.

Ang endocannabinoid system ay isang network ng mga cannabinoid receptor sa utak at gitnang sistema ng nerbiyos. Ang Phytocannabinoids (cannabinoids na nagmula sa halaman ng cannabis) tulad ng CBD at THC, natural na nakakabit sa mga cell na ito sa katulad na paraan at may iba't ibang epekto, tulad ng pagsuporta at pagpapanatili ng malusog na emosyon at gawi sa pagtulog. pati na rin ang pagbawas ng sakit at pamamaga, tulad ng pagkatapos ng pag-eehersisyo o isang mahabang araw sa trabaho.¹

ANONG PRODUKTO NG CBD PARA SA AKIN?

Nais mong uminom ng CBD, ngunit hindi mo lang alam kung paano. Sa kabila ng maraming mga produkto sa merkado, maaaring mahirap pumili ng tamang produkto. Gabay ka namin sa iba't ibang mga paraan upang isama ang CBD sa iyong pang-araw-araw na gawain, kung nais mong tugunan ang isang matagal nang isyu sa kalusugan o nais mong malaman ang mga pakinabang nito mismo.

ANG SIMPLENG PARAAN NA KUMUHA NG CBD

Ang pinakakaraniwang paraan upang makakuha ang CBD ay sa pag-inom nito. Iyon ay dahil ang pag-inom ng kapsula nito ay isang magandang paraan para magsimula. Madaling pamahalaan ang iyong dosis at na nasanay sa pag-inom ng mga tableta o kapsula, kaya't ito ay pamilyar. Mahalaga din ang dosis pagdating sa paggamit din ng CBD, at ang opsyon na ito ay nagbibigay ng isang tumpak na paraan upang masubaybayan kung gaano karami ang iyong nakukuha bawat araw. At dahil ang bawat tao ay may iba't ibang mga pangangailangan, at tumutugon sa mga lakas ng CBD sa iba't ibang paraan, mahalaga na magsimula ka sa isang maliliit na dosis bago dahan-dahang tumaas – at madali itong gawin sa mga kapsula. Ngunit tandaan, maaari tumagal ng 45 minuto upang ganap na makuha ng iyong katawan ng CBD, kaya't huwag uminom ng higit pa sa inireomendang halaga. Sa kabuuan, kung bago ka sa CBD, inirerekomenda na subukan mo muna ang mga kapsula.

Pamilyar ka ba sa CBD? O kailangan mo ng isang mas malakas na dosis kaysa sa inaalok na mga capsule? Panahon na upang gumamit sa langis ng CBD, na tinatawag na isang tincture. Para dito, inilalagay mo lamang ang ilang mga patak sa ilalim ng iyong dila at hayaanito doon ng halos isang minuto, pagkatapos ay lunukin. Ito ay isang mabilis at mabisang paraan upang maipasok ang CBD sa iyong daluyan ng dugo, at nag-aalok ng isang mas matipid na paraan para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang mahalagang punto dito ay bantayan ang iyong paggamit. Gamit ang dropper na kasama ng bote, madaling kumuha ng higit pa (at sobra-sobra pa!) kaysa sa kailangan mo. Ang mga langis ay may iba't ibang lakas kaya tiyaking pumili ng depende sa dami ng CBD na mayroon ka - karaniwang nakabatay ito sa iyong mga kadahilanan sa pagkuha. Halimbawa, ang dami ng CBD na kinakailangan para sa mahimbing na pagtulog ay mas mababa kaysa sa kinakailangan matugunan ang sakit at pamamaga. Ito ang dahilan kung bakit palaging inirerekomenda na magsimula sa isang maliit na dosis bago ito itaas ayon sa iyong mga kinakailangan. Maging malay at mahinahon at pansinin kung naabot mo ang tamang dosis para sa iyong pangangailangan. Palaging makipag-usap sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago magsimula.

ITUON ANG IYONG KATAWAN SA MGA PINAPAHID

Sa mga langis at kapsula, ang CBD ay naihatid na may sistematikong epekto. Nangangahulugan iyon sa sandaling nainom ito, gumagana ang mga ito upang makaapekto sa iyong buong katawan. Ito ay perpekto para sa stress, pagkabalisa at iba pang mga pangkalahatang isyu. Gayunpaman, pagdating sa sakit at kirot, kailangan lamang na tumutok sa mismong lugar – lalo kung ito ay isang masakit na kasu-kasuan o sakit ng kalamnan. Ang mga pinapahid (topicals) ay mapapanatili na lokal ang mga benepisyo ng CBD sa mismong lugar kung saan mo ito kailangan. Ngunit ano ang mga pinapahid? Kung hindi mo pa nahuhuaan, ang mga ito ay mga krema, balsamo at langis (para sa masahe) na direktang inilalapat sa balat, at karaniwang may iba't ibang mga amoy at lakas o tapang para sa lahat ng uri ng aplikasyon. Maaari mong piliin ang mga produktong pinakaangkop sa iyong mga kinakailangan nang hindi nag-aalala tungkol sa labis na pagkuha ng CBD. Kailangan mo ba ng payo? Sa aming karanasan, wala nang mas mahusay kaysa sa isang CBD at pulang sili o malamig na menthol na balsamo upang marelaks ang iyong mga kalamnan na masasakit pagkatapos ng palakasan o matinding aktibidad.

DINISENYO NA UMAYON SA IYONG DIYETA

Ngunit paano kung nais mo lang na paunti-unting magdagdag ng CBD sa iyong diyeta? Sa gayon, ang mga edibles ay isang mahusay (at karaniwan ay masarap) na paraan upang maipakilala sa iyong katawan sa CBD. At oo, alam namin na iniinom mo rin ang mga ito, ngunit kapag ito ay nasa anyo ng isang meryenda at may kapangyarihan na matugunan ang iyong hilig sa matatamis, nararapat na pag-usapan din ito.

Kung mapapangalanan mo ang ito, malamang na may halo itong CBD. Chocolate, nut butter, cookies at brownies - ilan sa iyong mga paboritong meryenda na hindi lang tumutugon sa iyong hinahanap na pagkain ngunit bibigyan ka rin ng tulong ng CBD. Gayunpaman, kung sinusubukan mo ng isang tukoy na dosis mula sa mga produktong CBD, tiyaking suriin ang mga nutrisyon sa mga pagkain na ito dahil maaring hindi nito abot ang antas na gusto mo, kaunti lamang ang hinahalo (sa karamihan) sa bawat isa. Kaya pagdating sa mga edibles na may isang malakas na dosis ng CBD, ang gummies ang pinakapanalo dito. Ito ay isang mainam na kapalit sa mga kapsula, nag-aalok din ito ng iba't ibang mga lakas at mga masasarap na lasa.

SA IYO ANG PAGPILI

Kapsula man, langis, mga pinapahid o edible, mayroong isang uri ng CBD na umaangkop sa iyong mga pangangailangan at pamumuhay. Gayunpaman, anumang produktong ang pipiliin mo, tiyaking mula lamang ito sa isang sertipikadong tagapagbigay. Ito ang pinakaligtas at pinakamabisang paraan upang makagamit ang CBD, at ang pinakatiyak na paraan upang makuha ang mga benepisyo na iyong hinahanap. Gawin ang iyong pagsasaliksik at bumili mula sa isang brand na maaaring mag-alok ng pagsusuri mula sa third-party at kalidad, natural na mga sangkap.

Sanggunian:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26845349

2) https://www.healthline.com/health/how-to-take-cbd